พบความสงบภายใน

“ความสงบมิได้หมายถึงการไม่มีพายุรอบตัว แต่คือการที่ใจเราไม่สร้างพายุขึ้นมาเอง

เมื่อรู้สึกว่ารอบตัววุ่นวาย ให้หยุดนิ่ง ๑๐ วินาที มองดูสิ่งรอบข้างโดยไม่ตัดสิน แล้วดึงความสนใจกลับมาที่ลมหายใจเข้าออก

ข้อคิดเรียบเรียงโดยกองบรรณาธิการบุญใจ