บทสวดเจริญสติก่อนหลับ (พุท-โธ กล่อมนิทรา)

หายใจเข้าลึกๆ รู้สึกตัวทั่วพร้อม นึกในใจว่า "พุท", หายใจออกผ่อนคลาย ปล่อยวางทุกสิ่ง นึกในใจว่า "โธ", ทำความรู้สึกเบาสบาย ทิ้งความกังวลทั้งหมดไว้เบื้องหลัง หลับไปพร้อมกับความระลึกถึงพระพุทธเจ้า.

[ หา-ใจ เข้า นึก ใน ใจ ว่า "พุด", หา-ใจ ออก นึก ใน ใจ ว่า "โธ", ผ่อน คลาย ทั่ว สรร-พางค์-กาย หลับ ไป ใน สุข สัน-ติ. ]

การนอนหลับอย่างมีสติสัมปชัญญะ ตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่นแจ่มใส.